dobre bialko

Prowadze diete ale chce dobic do 95 kilo i poprostu pytam czy bedzie to dobre polaczenie ?? bo jak zaczynalem to bralem mass xxl + dieta wbilem 10 kilo z 75 na 85 to juz bylo fajnie ale urodzilo mi sie dziecko i wiadomo stres mniej jadlem i spadlem ,chodzi mi o to bo chcilem teraz wlasnie zarzucic mutant mass i jakas dobra kreatyne a pozniej na 2 [...]

[...] przypadkow)lub bialko. Podejzewam po Twojej wypowiedzi ze chcesz zyskac na masie, ale zabardzo niewiesz co wziasc, i patrzyzs na oferty co jest fajniej opisane. Na poczatek zazuc jakis Monohydrat + to co pisalem wyzej + preaparaty prozdrowotne. Na sam poczatek Ci wystarczy, pomalu zapoznasz sie z suplementami. A efekty beda i tak dobre.

[...] chodze pon-sr-pi-i sobota(tak rekreacyjnie).Zawsze siedze na silce do 2 godzin,ale trenuje dosc intensywnie! Wiesz sam teraz chce dokupic bialko MLO-90%protein-podobno dobre,napewno lepsze od olimpu!Jest jedno ale.....kosztuje 209 zl.W sumie jest to 60 porcji to moim zdaniem sie oplaca. Dodatek bialka do gainera to super sprawa-ale nie [...]

Oczywiscie, ze wpc to dobre zrodlo bialka, ale nie moze tego zamieniac za kazdy posilek w ktorym mialby bialko, rozumiem wypic sobie po treningu, czy na noc, ale wszystko musi miec umiar.

[...] posta skłamałeś, zapewne nieświadomie ale jednak. Gdybyś się starał, to byś widział, że podstawą jest dobra i odpowiednio dobrana micha. Proch to tylko dodatek, uzupełnienie braków lub zastąpienie jakichś makroskładników na szybko. Na początek ustal sobie dietę a białko zastosuj jako dodatek. Ja tam wolę dobre mięsko i warzywa zamiast szejka.

[...] odwołując się do osoby wyżej, tu nie chodzi o to, że mało jem lub coś, chodzi o to, że nieważne ile zjem, to wszystko zostanie strawione i opróżnione :D Wszystkie badania są dobre, więc nie ma czegoś takiego, że mam zaburzenia czy coś ;p Po prostu mam bardzo szybki metabolizm.. Zmieniony przez - bbbb1 w dniu 2012-10-28 23:38:33 Zmieniony przez - [...]

[...] odwołując się do osoby wyżej, tu nie chodzi o to, że mało jem lub coś, chodzi o to, że nieważne ile zjem, to wszystko zostanie strawione i opróżnione :D Wszystkie badania są dobre, więc nie ma czegoś takiego, że mam zaburzenia czy coś ;p Po prostu mam bardzo szybki metabolizm.. Zmieniony przez - bbbb1 w dniu 2012-10-28 23:38:33 Zmieniony przez - [...]

[...] robiłem redu na 1000-1200 kcal, i na 2000kcal, i na clenie i innych wynalazkach, miałem na bani by zgubić jak najwięcej fatu i ćwiczyłem rózne metody co sie tylko dalo, poza hardcorowymi DNP itym podobnym, ale i tak wyjdzie że najlepiej robić z głową minus 300-400 kcal, rotacja węgle białko, i da sie zrobić dobre efekty plus poprawione cardio.

dobre ile kG trzeba zjesc . wg mmnie to on nawet diety niema mysli ze kupi bialko i bedzie duzy ;/

[...] 200g bialka zakladaj. nie rozkminiaj juz programu tylko napisz w czym problem? podaj diete zeby mozna bylo zobaczyc gdzie ci serio bialka brakuje i co robisz nie tak. masz pewnosc, ze jedynym prblemem jest bialko, a wegle masz dobre i w odpowiediej ilosci, ze idealnie tluszczy w odpowiednim stosunku? daj diete i tyle, zostanie poprawiona, pozdro

[...] droga do szkoły 2km, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - co dziennie bieg 6.5km/h ok 2-3km + czynności wyżej. Odżywianie : teraz bardzo dobre, w miarę zdrowe, choć zdarzy się coś hapnąć. Cel : Wygląd człowieka. Ograniczenia żywieniowe : Nie zjem cebuli. Stan zdrowia : Badania ogólne przeszedłem wczoraj, [...]

Wpisz diete na potreningu.pl i zrób zrzut. Diety pod grupę krwi to absurd. Grupa krwi nie ma nic wspólnego z odżywianiem. Jajka to najlepszy odżywczy produkt jaki możne być. Bardzo dobre, wysokoprzyswajalne białko, tłuszcze, cholesterol i witaminy. Nie ma nic lepszego dla człowieka.

[...] posiłku po treningowym dodał bym jeszcze białko i zmniejszył,albo całkowicie skasował te orzechy - sałatka może pozostać.5.Twaróg jak najbardziej ok i std. możesz dodać dobre tłuszcze :) A jeśli chodzi o makroskładniki to musisz sprawdzać jak na ciebie wsio działa.Dobrze było by gdybyś jadł te 2g/kmc białka a ww/t ustalasz.Skoro to redukcja [...]

[...] w dobrze zbudowanego faceta. W kulturystyce/sportach siłowych tak jak w każdej dyscyplinie sportu najważniejsza jest ciepliwość. Na efekty trzeba czekać. Podstawa to dobre odżywianie (racjonalne, nie musisz się cały czas opychać), trening na miarę Twoich możliwości. Pamiętaj o fachowej literaturze, wiedzy nigdy za mało :) Aby Ciebie [...]

Skonsultowałem się z kolegą i doradził mi, żebym nie kupował żadnych gainerów, tylko jakieś białko, więc proszę o jakieś tanie, a zarazem dobre białka z sfd, byłbym wdzięczny ;)

Taki cykl może byc. W dni treningowe CP daj przed treningiem. Co do bulków to bez różnicy na jaki się zdecydujesz. Białko możesz kupic z Dymatize-Elit whey. dobre i jedne z najtańszych obecnie. Co do porcji białka przed snem to najlepsze będzie to z pożywienia;) Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-08-03 20:28:46

To tak zorbie :) jeśli mi fundusze pozwolą chciałbym kupić lepsze białko w jakiejś przyzwoitej cenie. Polecisz jakieś? Zastanawiam się właśnie nad Hi Tec Whey C-6 lub Trec Whey 100. Są to dobre białka? Są lepsze w tej cenie? Stosuje je głównie rano przed pierwszym posiłkiem. Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-25 21:20:28

bo bialko sojowe jest dobre dla kobiet..

też jeszcze bym się wstrzymał,choć wyniki siłowe masz dobre tak wiec może warto poczekać.druga sprawa te 30 mg przez 6-8 tygodni było by ok na 1 cykl.podbij białko bo jest go za mało.

Znalazlem cos takiego... Typ mezomorficzny - cechy to: 1. dobre proporcje budowy sylwetki 2. zero problemów z rozbudową masy mięśniowej i siły 3. trudni nabywa tłuszczu 4. prawie jednocześnie nabywa mięsni i poprawia rzeźbę mięśni To chyba najbardziej mnie opisuje, wiec na pewno nie jestem ekto. Czyli wyrzucic calkiem gainera? A moze tak... przed [...]